Изживяването в сауната зависи много от типа й. Има много различни видове сауни. Ще разгледаме най-често срещаните и накратко ще опишем по какво всяка от тях се различава от останалите.
Сауна на дърва - традиционна финландска сауна
Сауната с печка на дърва е оригиналната финландска сауна. Дървата се използват, като гориво за загряване на сауната, като се изгарят в печката. Необходимата температура се достига чрез контрол на огъня в нея. Идеалната температура за традиционната финландска сауна е не по-малка от 66 С, когато се измерва и може да достигне доста повече. Пръскането на вода върху нажежените вулканични камъни контролира влажността в сауната.
Електрическа „мокра“ сауна
Понастоящем по-голямата част от хората в света използват електрическати отопляема сауна. Този тип сауна е ефективна и лесна за използване. За удобство може да се използва контролно табло, а електрическата печка най-често е монтирана до стената. Съществуват печки за сауни с различни мощности.
Парна сауна (парна баня)
Този тип съоръжение прилича повече на античините турски бани в османски стил, а толкова на сауна, тъй като нивото на влажност на парната баня е 100%, а температурата е много по-ниска, отколкото в традиционната финландска сауна. Освен това липсва дърво в интериора, а пейките обикновено са на едно ниво и температурата се контролира от термостат, достигащ нива от 49°С.
Инфрачервена сауна
Инфрачервената топлина загрява тялото на човек, а не въздуха в кабината. Това е причината, поради която този тип сауна е известен също като "стая за термотерапия". Водата не се използва в инфрачервените помещения, така че влажността в тях е много ниска. Този тип сауна е подходящ за тонизиране на мускулите преди или след спорт и детоксикация.
